持病の薬を飲むタイミング

持病があっても海外に行きたい。

いや、むしろ持病があるからこそ？

私は毎朝食後・毎夕食後の服薬が欠かせません。

なので、時差があると服薬のタイミングに困ってしまいます。

普段の生活でもズレはあるため、1～2時間の時差なら誤差だと割り切れるのですが…。

そこで、今回は海外旅行に行くとき、時差があるときに

どんなタイミングで服薬しているかのお話です。

日本から海外に行く場合、ほとんどの人は飛行機を利用すると思います。

飛行機は到着場所の時刻に合わせて機内のサービスや明るさを調節しています。

なので、単純なことですが、基本的に服薬は機内サービスに合わせれば大丈夫です。

例：深夜発→朝着の場合

①夕食（搭乗前）

　飛行機搭乗前に夕食を食べ、夕食後の服薬。

②軽食（搭乗後）

　深夜便は離陸してしばらくすると、軽食のサーブがあります。

　食べるかどうかは個人による。

③就寝前（搭乗後）

　軽食のゴミが回収されると、機内が薄暗くなります。

　就寝前の服薬。

④朝食（搭乗後）

　到着の何時間か前に機内が明るくなり、朝食のサーブがあります。

　朝食後の服薬。

ナミビアに行った時の実例　（時差：-8時間）

①夕食

19:00　関空発

　機内食が出るため、夕食と夕食後の服薬。

　※フライト時間は約4時間、時差：日本-1時間

21:55　香港着

②軽食／③就寝前／④朝食

23:55　香港発

　離陸後しばらくして、夕食相当の軽食。関空－香港間で食べていたためパス。

　機内が薄暗くなり、睡眠タイム。

　着陸2時間ほど前に機内が明るくなり、朝食相当の機内食。朝食と朝食後の服薬。

　※フライト時間は約13時間、時差：香港-6時間

06:45　ヨハネスブルグ着

⑤昼食

09:30　ヨハネスブルグ発

　昼食相当の機内食。

　※フライト時間は約3時間、時差：ヨハネスブルグ-1時間

11:35　ウィントフック着

 注意

あくまで私が主治医に相談した時に聞いた話なので、

服薬している薬の種類や病状によって変わってくると思います。

出発前に主治医や係りつけ医、薬剤師などにに相談してください。